Tóc chẻ ngọn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn khiến việc chăm sóc tóc chẻ ngọn trở nên khó khăn hơn. Tình trạng này thường đi kèm các vấn đề như tóc chẻ ngọn khô xơ, dễ gãy rụng, khiến bạn bối rối không biết nên bắt đầu từ đâu.
Tóc chẻ ngọn là gì?
Tóc chẻ ngọn
Đây là tình trạng thường gặp ở những mái tóc chẻ ngọn bị tổn thương, thiếu độ ẩm hoặc không được chăm sóc đúng cách.
Nguyên Nhân Gây Tóc Chẻ Ngọn
Tóc chẻ ngọn là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, khiến cho mái tóc trở nên kém thẩm mỹ và yếu đi theo thời gian. Việc hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này là bước đầu tiên trong việc chăm sóc và phục hồi tóc hiệu quả. Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến tóc dễ bị chẻ ngọn:
1. Tác Động Hóa Học
Sử Dụng Hóa Chất Làm Tóc
Các sản phẩm hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc tẩy hoặc thuốc uốn tóc chứa các thành phần mạnh mẽ như amoniac và peroxide, có thể gây tổn thương đến lớp biểu bì bảo vệ tóc. Những hóa chất này phá vỡ cấu trúc protein trong tóc, đặc biệt là keratin, làm tóc trở nên yếu và dễ bị chẻ ngọn. Việc sử dụng hóa chất liên tục mà không có thời gian để tóc phục hồi sẽ gây tổn thương nghiêm trọng, làm mất độ đàn hồi tự nhiên của tóc. Hơn nữa, quá trình tẩy tóc nhiều lần sẽ khiến tóc dễ gãy rụng và mất đi sự bóng mượt vốn có.
Chọn Sản Phẩm Chăm Sóc Không Phù Hợp
Nhiều sản phẩm chăm sóc tóc trên thị trường chứa các thành phần như sulfate, paraben và silicon. Mặc dù chúng có thể giúp tóc sạch sẽ và dễ tạo kiểu, nhưng nếu dùng lâu dài, các thành phần này sẽ làm khô tóc, làm giảm khả năng giữ ẩm và khiến tóc dễ bị chẻ ngọn. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm không phù hợp với loại tóc (chẳng hạn như dầu gội dành cho tóc dầu dùng cho tóc khô) sẽ làm mất cân bằng độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc càng dễ bị hư tổn tóc chẻ ngọn.
2. Ảnh Hưởng Của Nhiệt Độ
Dụng Cụ Tạo Kiểu
Việc sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc như máy sấy, máy uốn, máy duỗi tóc với nhiệt độ cao là nguyên nhân phổ biến khiến tóc chẻ ngọn. Nhiệt độ cao (trên 200°C) làm bay hơi nước trong tóc, khiến tóc trở nên khô xơ, mất độ đàn hồi và dễ gãy. Nếu không sử dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt (như xịt chống nhiệt) trước khi tạo kiểu, tóc sẽ bị tổn thương sâu và tình trạng chẻ ngọn sẽ diễn ra nhanh chóng. Tốt nhất, bạn nên giảm tần suất sử dụng các dụng cụ nhiệt này và luôn chọn nhiệt độ thấp hoặc vừa phải khi sử dụng.
Ánh Nắng Mặt Trời
Tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho da mà còn làm suy yếu protein trong tóc, đặc biệt là keratin – thành phần quan trọng giúp tóc chắc khỏe. Khi tóc tiếp xúc lâu với ánh nắng mà không được bảo vệ, lớp biểu bì bên ngoài tóc sẽ bị hư hại, dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, mất độ bóng mượt và dễ chẻ ngọn. Tóc có thể trở nên yếu và dễ gãy khi không được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời, vì tia UV làm giảm khả năng tái tạo keratin trong tóc.
Nước Nóng
Gội đầu bằng nước nóng có thể làm mở lớp biểu bì tóc, khiến các dưỡng chất tự nhiên trong tóc bị rửa trôi và làm tóc mất đi độ ẩm cần thiết. Nước nóng làm tăng khả năng tóc bị khô và dễ gãy, dẫn đến tình trạng tóc chẻ ngọn. Nếu bạn thường xuyên gội đầu bằng nước nóng mà không cung cấp độ ẩm đủ cho tóc, tóc sẽ dần trở nên xơ rối và hư tổn.
Hình ảnh mô phỏng tóc bị chẻ ngọn
3. Tác Động Cơ Học
Chải Tóc Sai Cách
Chải tóc khi tóc còn ướt là thói quen không tốt và là một trong những nguyên nhân phổ biến gây chẻ ngọn. Khi tóc ướt, sợi tóc trở nên yếu và dễ bị kéo đứt. Việc dùng lược có răng sắc hoặc quá nhỏ có thể làm tổn thương lớp biểu bì tóc, khiến tóc dễ bị gãy và chẻ ngọn. Để tránh tình trạng này, bạn nên sử dụng lược răng thưa hoặc dùng tay để nhẹ nhàng chải tóc khi còn ướt, đồng thời nên để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy ở chế độ nhẹ.
Buộc Tóc Quá Chặt
Thói quen buộc hoặc tết tóc quá chặt gây áp lực lên sợi tóc, làm tóc dễ bị đứt gãy hoặc tổn thương phần ngọn. Sử dụng dây buộc tóc có kim loại hoặc cạnh sắc cũng có thể gây hại gây tóc chẻ ngọn, khiến tóc dễ bị rụng hoặc chẻ ngọn. Để bảo vệ tóc, bạn nên sử dụng dây buộc tóc mềm, không có kim loại và tránh buộc tóc quá chặt.
Thói Quen Không Tốt
Xoa tóc quá mạnh khi lau tóc hoặc ngủ với tóc ướt là những hành động vô tình gây tổn thương cho tóc. Việc chà xát mạnh bằng khăn sẽ làm tăng ma sát, khiến lớp biểu bì tóc bị hư hại, tóc dễ bị gãy và chẻ ngọn. Ngủ khi tóc ướt cũng tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển, gây ảnh hưởng xấu đến da đầu và nang tóc, khiến tóc dễ bị yếu đi và hư tổn.
4. Nguyên Nhân Sinh Lý
Thiếu Dinh Dưỡng
Tóc cần các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, biotin, omega-3 và vitamin E để duy trì sự chắc khỏe và đàn hồi. Thiếu hụt các dưỡng chất này sẽ khiến tóc khô, yếu, dễ bị tổn thương và chẻ ngọn. Ví dụ, biotin (vitamin H) giúp duy trì cấu trúc tóc khỏe mạnh, trong khi omega-3 giúp nuôi dưỡng da đầu và tăng cường độ bóng mượt cho tóc. Thiếu vitamin E sẽ làm giảm khả năng bảo vệ tóc khỏi các tác động oxy hóa, khiến tóc dễ bị khô và chẻ ngọn.
Căng Thẳng
Căng thẳng kéo dài làm gia tăng hormone cortisol trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu và hạn chế khả năng cung cấp dưỡng chất cho tóc. Khi cơ thể bị stress, quá trình tái tạo tóc cũng bị gián đoạn, khiến tóc yếu đi, dễ gãy và dễ chẻ ngọn. Để giảm căng thẳng, bạn nên thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc đơn giản là dành thời gian cho sở thích cá nhân.
Thay Đổi Nội Tiết
Những thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như mang thai, mãn kinh hoặc sử dụng thuốc tránh thai có thể làm giảm lượng dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc dễ bị khô và tổn thương. Nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc và khiến tóc mới mọc lên yếu, dễ chẻ ngọn. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, việc bổ sung dưỡng chất cho tóc và duy trì thói quen chăm sóc tóc đúng cách là rất quan trọng.
Bệnh Lý Da Đầu
Các bệnh lý như viêm da dầu, nấm da đầu có thể gây tổn thương nang tóc và làm suy yếu khả năng hấp thụ dưỡng chất. Khi da đầu bị viêm nhiễm hoặc có mảng vảy, tóc không thể phát triển
khỏe mạnh và dễ bị chẻ ngọn. Việc điều trị kịp thời các vấn đề về da đầu sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc hư tổn và ngăn ngừa tóc bị chẻ ngọn.
Hiểu rõ các nguyên nhân này sẽ giúp bạn có được cách chăm sóc tóc phù hợp và hiệu quả hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng tóc chẻ ngọn và duy trì mái tóc khỏe mạnh, đẹp tự nhiên.
Cách chăm sóc và khắc phục tóc chẻ ngọn hiệu quả
1. Ngăn ngừa tóc chẻ ngọn từ bên trong
Tóc khỏe mạnh bắt đầu từ cơ thể khỏe mạnh, vì vậy việc chăm sóc tóc từ bên trong đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Chăm sóc tóc chẻ ngọn bằng các dưỡng chất
Dinh dưỡng đầy đủ
Protein: Protein là thành phần chính của tóc, đặc biệt là keratin. Việc bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá hồi, trứng, sữa và các loại đậu sẽ giúp cung cấp nguyên liệu xây dựng cần thiết cho tóc. Khi cơ thể thiếu protein, tóc dễ trở nên yếu, dễ gãy rụng và chẻ ngọn.
Biotin: Biotin (hay còn gọi là vitamin H) là một trong những vitamin quan trọng giúp cải thiện cấu trúc tóc, làm tóc bóng mượt và giảm tình trạng tóc chẻ ngọn khô xơ. Các thực phẩm giàu biotin bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, cà rốt, chuối và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Bạn có thể bổ sung biotin thông qua các thực phẩm tự nhiên hoặc viên uống bổ sung biotin.
Vitamin B5 (Pantothenic Acid): Vitamin B5 giúp duy trì độ ẩm cho tóc, giảm tình trạng tóc khô xơ và xù. Nó cũng giúp làm tóc mềm mại, dễ dàng chải và tạo kiểu. Bạn có thể tìm thấy vitamin B5 trong các thực phẩm như bơ, hạt điều, yến mạch, các loại đậu, và rau xanh như cải bó xôi, rau chân vịt.
Omega-3: Axit béo omega-3 giúp giảm tình trạng viêm, kích thích tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng nang tóc. Việc bổ sung omega-3 từ thực phẩm như cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh hoặc dầu hạt lanh sẽ giúp tóc khỏe mạnh từ bên trong, ngăn ngừa tình trạng tóc yếu và chẻ ngọn.
Uống đủ nước
Nước giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm tự nhiên của tóc. Việc thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, dễ gãy và chẻ ngọn. Cung cấp đủ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp tóc luôn mềm mại, dễ chịu. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước qua các loại trái cây như dưa hấu, cam, dưa chuột, cần tây hoặc các loại rau có nhiều nước. Những thực phẩm này không chỉ bổ sung độ ẩm cho cơ thể mà còn giúp tóc trông khỏe mạnh hơn.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng mức độ cortisol trong cơ thể, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và gây tình trạng tóc yếu, dễ gãy. Để giảm căng thẳng, bạn có thể thử các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hít thở sâu hoặc tham gia các hoạt động yêu thích như nghe nhạc, đọc sách, đi bộ trong công viên. Việc duy trì một lối sống cân bằng và nghỉ ngơi hợp lý cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó giúp tóc khỏe mạnh hơn.
Có thể bạn quan tâm: >>> Chăm Sóc Tóc Khô: Tất Cả Những Gì Bạn Cần Biết
2. Khắc phục tóc chẻ ngọn từ bên ngoài
Tóc cần được chăm sóc không chỉ từ bên trong mà còn cần sự chú ý đặc biệt từ bên ngoài để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp.
Sử dụng kết hợp cả dầu xả khi gội đầu chăm sóc tóc chẻ ngọn
Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp
Việc lựa chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc là yếu tố then chốt để phục hồi tóc chẻ ngọn hiệu quả. Chọn dầu gội và dầu xả không chứa sulfate, paraben và các hóa chất mạnh sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi tổn thương. Các sản phẩm có thành phần tự nhiên như dầu dừa, dầu argan, bơ hạt mỡ, hoặc protein thực vật giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.
Cặp gội xả khuyên dùng: >>> Dầu gội nấm trị rụng, loại bỏ gàu, tăng cường tóc khỏe Lambor 400ml
Mặt nạ bơ và dầu oliu: Hỗn hợp này cung cấp độ ẩm sâu cho tóc, làm mềm tóc và giảm tình trạng khô xơ. Bơ cung cấp dưỡng chất làm mềm tóc, trong khi dầu oliu giúp giữ ẩm lâu dài.
Mặt nạ mật ong và lòng đỏ trứng: Đây là công thức tuyệt vời giúp phục hồi tóc hư tổn, giảm tình trạng chẻ ngọn và làm tóc bóng mượt hơn. Mật ong có đặc tính dưỡng ẩm, còn lòng đỏ trứng cung cấp protein giúp tóc chắc khỏe.
Dầu dừa: Dầu dừa có khả năng thẩm thấu sâu vào tóc, cung cấp độ ẩm cho tóc khô và giảm tình trạng tóc chẻ ngọn. Bạn có thể massage dầu dừa ấm lên da đầu và tóc trước khi gội đầu để cải thiện độ ẩm và bảo vệ khỏi tóc chẻ ngọn.
Hạn chế tổn thương nhiệt
Nhiệt độ cao từ máy sấy, máy uốn hoặc máy duỗi tóc có thể gây tổn thương cho tóc, khiến tóc dễ chẻ ngọn. Bạn nên giảm tần suất sử dụng các dụng cụ tạo kiểu nhiệt. Khi cần thiết, hãy chọn chế độ nhiệt thấp và giữ khoảng cách từ 15-20cm giữa máy và tóc. Ngoài ra, sử dụng xịt chống nhiệt hoặc dầu dưỡng tóc trước khi tạo kiểu để bảo vệ tóc khỏi tác hại của nhiệt.
Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời có thể làm tóc khô, xơ và dễ chẻ ngọn do tác động của tia UV. Để bảo vệ tóc khỏi tia UV, bạn có thể đội mũ hoặc sử dụng khăn che tóc khi ra ngoài. Ngoài ra, có thể thoa sản phẩm chống nắng chuyên dụng dành cho tóc để bảo vệ tóc không bị khô và hư tổn.
Cắt tỉa tóc định kỳ
Cắt tỉa tóc đều đặn mỗi 6-8 tuần giúp loại bỏ phần tóc chẻ ngọn và hư tổn. Việc này không chỉ giúp cải thiện ngoại hình của mái tóc mà còn kích thích tóc mọc khỏe mạnh hơn. Hãy chọn kiểu cắt nhẹ nhàng, dùng kéo sắc chuyên dụng để tránh làm tổn thương gây tóc chẻ ngọn.
Tránh thói quen gây hại
Lau tóc nhẹ nhàng: Thay vì dùng khăn lau mạnh, hãy thấm khô tóc bằng khăn mềm và tránh chà xát mạnh để không làm tổn thương lớp biểu bì tóc chẻ ngọn.
Không buộc tóc quá chặt: Buộc tóc quá chặt có thể làm tóc dễ gãy và chẻ ngọn. Nên sử dụng dây buộc tóc mềm, không có kim loại hoặc cạnh sắc để giảm áp lực lên tóc không gây tóc chẻ ngọn.
Tránh ngủ khi tóc còn ướt: Ngủ khi tóc ướt không chỉ làm tóc dễ gãy mà còn có thể gây tổn thương cho da đầu. Hãy đảm bảo tóc đã khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.
Bằng cách áp dụng những phương pháp này, bạn có thể phục hồi và bảo vệ tóc khỏi tình trạng chẻ ngọn, giúp mái tóc trở nên khỏe mạnh và bóng mượt. Nếu bạn cần thêm lời khuyên hoặc muốn điều chỉnh phương pháp chăm sóc tóc chẻ ngọn, đừng ngần ngại chia sẻ với tôi nhé!
Tin tức liên quan >>> 10 Mẹo Chăm Sóc Tóc Uốn Tại Nhà – Giữ Tóc Luôn Mềm Mượt Và Bồng Bềnh
